Claves para una buena relación de pareja

Existen personas que generan confianza y cuya sola presencia reconforta, se trata de "personas vitamina", aquellas que sacan lo mejor de cada persona, inspiran, apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune, señala la psiquiatra Marian Rojas Estapé.

Las personas están diseñadas para vivir en familia y en sociedad, para relacionarse y quererse. Las relaciones humanas fortalecen o debilitan.

"Mejorarlas más allá del enamoramiento inicial, y transformarla en una ‘pareja vitamina’, que al igual que las ‘personas vitamina’, sea una fuente de crecimiento personal, confianza, inspiración, apoyo y salud", añade.

Explica que una pareja evoluciona por los mil avatares de la vida, pero para que siga existiendo ese pegamento que mantiene unido el afecto "es necesario que estos elementos se mantengan o se sigan fomentando".

Comenta que una pareja evoluciona por los mil avatares de la vida, pero para que siga existiendo ese pegamento que mantiene unido el afecto "es necesario que estos elementos se mantengan o se sigan fomentando".

Pilares fundamentales

1. Trabajar en la comunicación

La experta recomienda prestar atención a cómo cada persona habla y se expresa, por lo que aconseja aconseja evitar "sacar la lista de agravios y de heridas del pasado". Advierte que en los enfados, el cerebro saca a luz los golpes, heridas, daños, ofensas, desaires y desprecios que la otra persona  ha hecho. 

Por eso es importante cuida las palabras, ya que tienen un impacto directo en la otra persona y en la consolidación de la relación.

2. Analizar la sensibilidad

Recomienda dar a las cosas que pasan el valor que verdaderamente tienen: "un consejo que nos ayudará en todos los temas de la vida", asegura.

3.Ciudado con la imaginación

"El 90 % de las cosas que nos preocupan jamás suceden. No son reales, son fruto de la imaginación, pero tienen un impacto directo en nuestro cuerpo", advierte.

Por eso recomienda a los integrantes de una pareja que, cuando estén bien, en un momento pacífico de la relación, escriban una carta o una nota en el móvil describiendo todo aquello que les mueve a seguir con la otra persona”.

En las etapas malas, releer ese documento se convertirá en un bálsamo para la mente "que nos recuerda lo bueno que tiene el otro y nos aleja de los pensamientos negativos", propone.

4.Prestar atención a los detalles

“El amor se nutre de detalles”, señala esta psiquiatra que aconseja demostrar el cariño y afecto a través de mensajes, caricias, mimos, delicadeza y abrazos.

"El que no sabe expresar afecto puede llegar a tener un problema para mantener la relación. Si notas que es algo que no te gusta o te cuesta, pide ayuda, lee al respecto o habla con alguien cercano. Seguro que poco a poco puedes vencer esa barrera", concluye.