¿Cuánta agua debes tomar para bajar de peso?

El cuerpo está compuesto de un 60% de agua, aproximadamente. Por ser muy saludable, es recomendada para regímenes dietéticos, sin embargo, todo necesita una justa medida.

Constantemente pierdes agua de tu cuerpo, principalmente a través de la orina y el sudor. Para evitar la deshidratación, necesitas tomar cantidades adecuadas de agua.

Existen muchas opiniones diferentes sobre cuánta agua deberías de tomar todos los días.

Los expertos en salud usualmente recomiendan 8 vasos de 8 onzas cada uno, lo cual equivale a aproximadamente 2 litros, o medio galón.

A esta se le llama la regla de 8×8 y es muy fácil de recordar.Muchos afirman que aumentar la cantidad de agua que tomas puede reducir el peso corporal al incrementar tu metabolismo y reducir tu apetito.

De acuerdo con dos estudios, tomar 17 onzas (500 ml) de agua puede impulsar temporalmente el metabolismo en un 24% a 30%.

Los investigadores calcularon que tomar 68 onzas (2 litros) de agua al día aumenta el consumo de energía por aproximadamente 96 calorías más al día.

Además, puede ayudar tomar agua fría porque tu cuerpo necesitará consumir más calorías para calentar el agua a la temperatura de tu cuerpo.

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