Estos consejos te ayudarán a vencer la timidez

La “timidez” es ampliamente utilizada para hacer referencia al malestar experimentado en presencia de personas desconocidas, sin embargo, son varios los conceptos que se pueden encontrar.

La timidez también se refiere a un mecanismo de defensa que permite a la persona evaluar situaciones novedosas a través de una actitud de cautela, con el fin de responder de forma adecuada a las demandas de la situación.

Para ayudar a vencer estas situaciones de timidez, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), ofrecen una serie de recomendaciones y habilidades, que pueden servir para aprender a manejar y reducir la timidez:

• Practicar. Si dudas o crees que harás algo mal o que los otros se burlarán de ti, pregunta, pídeles que te cuenten qué les parece cómo te comportas en sociedad.
• De menos a más. Tanto en la cantidad de contactos o actividades sociales que realices, como en el número de personas con las que te relaciones cada vez. Empieza por entornos seguros y conocidos, y ve ampliando poco a poco a otros que se salgan de tu zona de confort.
• Saber cómo nuestos sentimientos cuando nos relacionamos con los demás. La ansiedad anticipatoria, esa que se siente ante la perspectiva de algo temido, es muy habitual en estos casos.
• Utilizar frases, comentarios o temas clave. Ayudaran para iniciar una conversación, salir de un silencio incómodo, de esos de los que tanto cuesta salir.
• Expresar preferencias, opiniones o necesidades de forma clara, natural y directa, pero sin agredir verbalmente al otro.
• Practicar al menos una vez por semana con actividades y encuentros sociales.
• No ser demasiado exigentes. Hay que tener paciencia para aprender poco a poco.

Con información de MundoDeportivo