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Salud
Cinco actividades que debes evitar si sufres de hernia discal
esta condición mejora tras lograr un cuidadoso equilibrio
- 25-Abril-2024 7:43
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Hernia discal. Cortesía
Hay algunas actividades que conviene no hacer cuando padeces hernia discal. Si bien forman parte de la cotidianidad, involucran movimientos y esfuerzos que incrementan la presión sobre los discos entre las vértebras, exacerbando síntomas como el dolor, el hormigueo y la debilidad.
A menudo, esta condición mejora tras lograr un cuidadoso equilibrio entre un estilo de vida activo y alejarse de aquellos que haceres que suponen cargas excesivas para la columna. Por ello, a continuación te contamos qué debes evitar y qué hacer en su lugar para favorecer tu recuperación.
1. Demasiado reposo en cama: Debido al dolor punzante y agudo que provoca la hernia de disco, hay quienes creen que la mejor opción es permanecer en reposo por varios días.
2. Sentarte por largos períodos: Permanecer sentados por varias horas seguidas, empeora el dolor asociado a la hernia discal. De hecho, tiene el potencial de causar otras complicaciones.
3. Agacharte para alimentar a una mascota: Una de las actividades cotidianas que debes evitar si tienes una hernia discal es agacharte para servir el alimento de tu mascota.
4. Dormir con incomodidad: Una buena calidad de sueño hace parte del proceso de recuperación de una hernia discal.
5. Levantar objetos pesados: Para evitar complicaciones, si padeces una hernia discal, debes evitar cualquier tarea que requiera levantar objetos pesados.
800 Noticias | Noticias Venevisión
A menudo, esta condición mejora tras lograr un cuidadoso equilibrio entre un estilo de vida activo y alejarse de aquellos que haceres que suponen cargas excesivas para la columna. Por ello, a continuación te contamos qué debes evitar y qué hacer en su lugar para favorecer tu recuperación.
1. Demasiado reposo en cama: Debido al dolor punzante y agudo que provoca la hernia de disco, hay quienes creen que la mejor opción es permanecer en reposo por varios días.
2. Sentarte por largos períodos: Permanecer sentados por varias horas seguidas, empeora el dolor asociado a la hernia discal. De hecho, tiene el potencial de causar otras complicaciones.
3. Agacharte para alimentar a una mascota: Una de las actividades cotidianas que debes evitar si tienes una hernia discal es agacharte para servir el alimento de tu mascota.
4. Dormir con incomodidad: Una buena calidad de sueño hace parte del proceso de recuperación de una hernia discal.
5. Levantar objetos pesados: Para evitar complicaciones, si padeces una hernia discal, debes evitar cualquier tarea que requiera levantar objetos pesados.
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