Alimentos de origen vegetal ayudan a tener una correcta microbiota

Para tener una correcta microbiota, la mayoría de los alimentos que se tienen que ingerir deben ser de origen vegetal y no procesados, puesto que se ha demostrado que tienen una relación directa con la diversidad de la microbiota intestinal, según ha informado el experto de Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), Francisco Guarner.

Una correcta alimentación para cuidar y proteger la diversidad de la microbiota intestinal, especialmente, con una dieta variada basada en una mayor proporción de alimentos de origen vegetal (frutas y verduras) y no procesados.

En este sentido, según el especialista, aunque la dieta es el mayor condicionante para una correcta microbiota intestinal, existen otros factores que afectan y regulan su funcionamiento, como el consumo de medicamentos (especialmente, antibióticos), el descanso, hacer deporte, fumar o beber alcohol, entre otros.

Con información de 800 Noticias