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10 Mejores formas de mantener tu corazón sano y fuerte
Cuidar el corazón no sólo abarca el aspecto orgánico. Buscar las recompensas personales en ayudar al otro también suma
- 21-Abril-2023 6:44
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Lectura:
Corazón. Cortesía
Muchos nos han dicho sobre los beneficios de la actividad física, una dieta saludable y no fumar para mantener una buena salud cardiovascular.
Sin embargo, existen otros comportamientos que también ayudan. Mantener una actitud positiva y reír son conductas útiles si se toma en cuenta que la depresión se asocia a la enfermedad cardíaca.
Por otra parte, voluntariar, tener hobbies y pasar tiempo con amigos otorgan gratificación a nivel emocional, lo que más tarde se refleja en el aspecto orgánico. Aquí, 10 hábitos que ayudaba tu corazón.
Sin embargo, existen otros comportamientos que también ayudan. Mantener una actitud positiva y reír son conductas útiles si se toma en cuenta que la depresión se asocia a la enfermedad cardíaca.
Por otra parte, voluntariar, tener hobbies y pasar tiempo con amigos otorgan gratificación a nivel emocional, lo que más tarde se refleja en el aspecto orgánico. Aquí, 10 hábitos que ayudaba tu corazón.
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Reír: Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la risa no solo mejora nuestra mente, sino que además ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas.
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Voluntariar: Cuidar el corazón no sólo abarca el aspecto orgánico. Buscar las recompensas personales en ayudar al otro también suma.
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Ser optimistas: Las ideas negativas hacen a las personas que las tienen más susceptibles a los ataques cardíacos, ya que suelen pensar siempre en que lo peor está por llegar y viven preocupados.
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Estar activos: La inactividad puede ser un síntoma de una depresión en progreso. Según el National Institute of Mental Health (NIHM) de Estados Unidos, este trastorno del estado de ánimo afecta a todo el cuerpo e incluso se lo relaciona con problemas cardíacos
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Practicar yoga, meditación y visualización: Según un estudio publicado en la prestigiosa revista médica “The Lancet”, la postura de Savasana (relajación profunda consciente) reduce la presión arterial en hipertenso
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