Reír disminuye los síntomas de depresión

La risa es una manifestación de alegría y bienestar  que genera beneficios mentales y emocionales. Muchas veces esta risa suele salir de forma espontánea o producto natural de una expresión que se genera de las emociones humanas.

Reír genera múltiples beneficios a la salud, ya que contempla movimientos de la boca y de diversas regiones del rostro y del cuerpo, lo que sirve de ejercicio y ayuda a quemar calorías.

También mejora la respiración y la oxigenación , al favorecer la toma de alto contenido de oxígeno, lo que contribuye a la salud de los pulmones, de los músculos y del sistema cardiovascular, estimula y fortalece el corazón, y dilata los vasos sanguíneos, lo que también regula los niveles de la tensión arterial.

La risa es una excelente forma de aliviar el estrés. Y es que estar riendo a carcajada genera una sensación de tranquilidad y tiene efectos positivos.

Al reír se liberan endorfinas y dopamina lo que reducen el cortisol, la hormona del estrés, y también el miedo, la ansiedad, la tristeza, la depresión.

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