¿Por qué el ejercicio es salud?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, los beneficios de la actividad física en el cuerpo humano en los adultos reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.

También mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. Además, en recientes estudios se ha descubierto que la actividad física influye positivamente en el llamado metabolismo cerebral.

Otro estudio de la Universidad de Harvard publicó que el ejercicio puede ser beneficioso porque estimula al corazón a producir nuevas células musculares, tanto en condiciones normales como después de un ataque cardíaco.

Realizar ejercicio también puede ayudar a prevenir y a tratar las enfermedades mentales. Definitivamente es el mejor tratamiento contra la depresión y otros trastornos como la ansiedad o estrés.

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