Exposición a la luz durante la noche impacta en la salud mental

La exposición a la luz solar es beneficiosa para la salud, y no solo porque la necesitamos para que el organismo sintetice la vitamina D, sino porque también ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, ya que nuestros relojes biológicos o ritmos circadianos que marcan los momentos de sueño y vigilia están asociados a las horas de luz y oscuridad y la escasez de luz puede contribuir a la aparición de problemas emocionales.

Sin embargo, un exceso de exposición a la luz durante la noche puede tener consecuencias negativas. Y así lo demuestra el mayor estudio realizado hasta ahora sobre la exposición a la luz y su impacto en la salud mental, en el que han participado 86.722 adultos, de una edad promedio de 62,4 años (el 57% mujeres).

Sus resultados han mostrado, en concreto, que una mayor exposición a la luz durante la noche aumenta el riesgo de que una persona sufra enfermedades psiquiátricas como ansiedad, trastorno bipolar y trastorno de estrés postraumático, así como autolesiones.

La investigación ha sido liderada por Sean Cain, profesor asociado de la Facultad de Ciencias Psicológicas de Monash y el Instituto Turner para la Salud Cerebral y Mental de Melbourne (Australia), y los investigadores también comprobaron que una mayor exposición a la luz diurna puede funcionar como un método no farmacológico para reducir el riesgo de psicosis.

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