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Salud
Descubre los diez alimentos que hacen envejecer más rápido
Existen alimentos que hacen envejecer más aceleradamente
- 21-Abril-2023 12:52
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hamburguesas, papas fritas y refresco. /Foto: Cortesía
La salud de los órganos como el corazón o el hígado se podrían ver afectados según los alimentos que consumimos, algunos de ellos también tienen influencia en la manera en como envejecemos.
Existen alimentos que hacen envejecer más aceleradamente, y aquí venimos a repasar adecuados son:
Las grasas trans: Estas hacen que se nos tapen las arterias y que disminuya la elasticidad de la piel.
Refrescos azucarados: Apresuran el proceso de envejecimiento ya que los azucares aceleran la muerte de las células.
Las papas fritas: tienen poca calidad nutricional y su contenido está relacionado con la producción de radicales libres que acortan la vida.
Los azúcares: activa algo conocido como la senda de la insulina, afecta los vasos sanguíneos y desaparece el color y la apariencia de la piel, haciendo que esta envejezca más rápido.
Carnes procesadas: la OMS calificó la carne procesada como carcinógena para los humanos (Grupo 1), basada en evidencia suficiente en humanos de que el consumo de carne procesada causa cáncer de colon rectal.
La sal: el exceso de sal sube la presión sanguínea, algo que hace que se disminuya la producción natural de colágeno.
Las carnes rojas: la OMS también indica como probablemente carcinógeno para los humanos (Grupo 2A), basado en evidencia limitada de que el consumo de carne roja causa cáncer en los humanos y fuerte evidencia mecanicista apoyando un efecto carcinógeno.
El café: deshidrata el cuerpo y la piel, lo que puede provocar que se pierda el brillo y la elasticidad.
El alcohol: Investigadores han descubierto que el alcohol causa estrés oxidativo, lo cual daña el ADN de una manera que puede provocar un envejecimiento prematuro.
Los carbohidratos simples: aquellos alientos con un índice glucémico alto, como las harinas refinadas, favorecen la ruptura del colágeno, llevando a que la piel sea menos flexible ya arrugarse con facilidad.
Con información de Metro World .
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