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Salud
Cuatro beneficios de consumir limón
Esta fruta ayuda a prevenir múltiples enfermedades
- 17-Febrero-2024 8:29
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Una de las mejores frutas cítricas para el cuerpo humano es el limón, debido a la alta cantidad de porcentaje vitamínico que contiene, especialmente de vitamina C, según recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMG).
El limón ayuda a prevenir múltiples enfermedades, además de ser beneficioso para numerosas parte del cuerpo, puede ayudar tanto a los conductos sanguíneo, eliminando la grasa, como en los riñones, disolviendo cristales de la orina.
Consumir este cítrico puede traer diversos beneficios, a continuación te entregamos una lista con cuatro aportes que tiene limón para tu salud:
1- Antioxidante: Los limones son una gran fuete de vitamina C, y esta, a su vez, ayuda a la formación y regeneración del colágeno que permite producir la piel, reparar tendones, ligamentos, huesos y dientes.
Esta vitamina contiene ácido ascórbico que ayuda a la formación de glóbulos rojos, al mantenimiento del sistema nervioso central y también a mantener sanas las encías, debido a su poder antibacteriano.
2- Absorbe el hierro: La vitamina C que contiene el limón, permite absorber el hierro vegetal del intestino, es decir, el que se encuentra en las legumbres, los frutos secos y las hortalizas de hojas verdes. Asimismo, ayuda a evitar que ingresen sustancias nocivas al cuerpo humano, permite controla el nivel de insulina y mata microorganismos.
3- Previene cálculos biliares y renales: De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Castilla-La Mancha, la pectina que contiene el limón evita que se generen "piedras" y, al mismo tiempo, ayuda a desintegrar los cálculos biliares. Esto se debe a que el cítrico de la fruta estimulA la vesícula biliar, provocando que se vacíe por completo.
4- Ayuda al corazón: Según la Fundación Española del Corazón, el limón sirve específicamente para las personas que tienen problemas de hipertensión, ya que el ácido ayuda a desintegrar la grasa no saludable, y esto a su vez ayuda a limpiar el corazón.
Algunas investigaciones internacionales explican que el limón contiene un químico vegetal llamado flavonoide, que combate el colesterol malo que se almacena en el cuerpo, además que ayuda a potenciar el sistema inmunológico.
Con información de Mega Noticias
