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Consumir almendras entre horas podría ser favorable para alejarse del estrés
El estrés puede repercutir en diferentes aspectos de nuestra salud
- 7-Octubre-2022 12:58
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Almendras. /Foto: Cortesía
El estrés puede llegar por diferentes vías, ya sea por el trabajo, las tareas del hogar, las actividades extraescolares o la conciliación familiar. Si este aumenta diariamente y no se trata de contrarrestar, puede repercutir en diferentes aspectos de nuestra salud.
En especial, el estrés mental crónico puede contribuir directamente y aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular (ECV), ya que el ritmo cardíaco varía dependiendo del estrés que nuestro cuerpo sufre.
En especial, el estrés mental crónico puede contribuir directamente y aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular (ECV), ya que el ritmo cardíaco varía dependiendo del estrés que nuestro cuerpo sufre.
Existen algunos alimentos como las almendras, que serían beneficiosas para disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular que nos produce el estrés mental.
Según señala un estudio que ha sido llevado a cabo por la Facultad de Ciencias de la Vida y Medicina del King's College London y publicado en la revista Nutrients, reemplazar refrigerios menos saludables por almendras podría mejorar la capacidad de recuperación del corazón ante el estrés mental.
Para llegar a obtener estas conclusiones, los expertos midieron el ritmo cardiaco en tiempo real y la variabilidad del ritmo cardiaco (VCR) en descanso durante una tarea mental que estimuló un periodo breve de estrés mental.
Los resultados indicaron que el grupo de personas que tomó almendras mostró una mejor regulación cardiaca en comparación con el grupo de control, que fue el que no tomó almendras.
Con información de Mundo Deportes.
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