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Conozca cómo prevenir los calambres nocturnos
cuando las molestias son persistentes, existe la posibilidad de que la causa esté relacionada con alguna patología
- 30-Septiembre-2023 8:22
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Calambres nocturnos. Cortesía
Los calambres nocturnos suelen presentarse en las piernas y en la mayoría de los casos se desconoce cuál es la causa. Generalmente se asocia al cansancio en los músculos o problemas nerviosos. Estas molestias en las piernas, sobre todo en las pantorrillas , pueden incrementarse con la edad
Son contracciones musculares repentinas y dolorosas , que pueden despertarnos de manera abrupta, y hasta provocar insomnio en las personas. De hecho, según estudios, el 60% de los adultos ha experimentado calambres molestos en las piernas durante la noche.
Las causasson muy variadas, pero las más comunes son, embarazo, deshidratación, exceso o falta de ejercicios, o la ingesta de algún medicamento, igualmente permanecer mucho tiempo sentado o de pie, o por problemas nerviosos, como, un nervio pinzado o una lesión de la médula espinal que pueda ejercer presión sobre los nervios.
Cuando las molestias son persistentes, existe la posibilidad de que la causa esté relacionada con alguna patología como, problemas renales, enfermedad arterial periférica, enfermedad coronaria, diabetes, etc., que amerite ser tratada por un médico.
Los expertos señalan como medida para evitar los calambres nocturnos , es mantener una buena hidratación, realizar masajes y estiramientos de las piernas antes de acostarse.Además, conviene cuidar la alimentación, evitando consumir alimentos ricos en sales, grasas y azucares
Con Información de 800 Noticias
Son contracciones musculares repentinas y dolorosas , que pueden despertarnos de manera abrupta, y hasta provocar insomnio en las personas. De hecho, según estudios, el 60% de los adultos ha experimentado calambres molestos en las piernas durante la noche.
Las causasson muy variadas, pero las más comunes son, embarazo, deshidratación, exceso o falta de ejercicios, o la ingesta de algún medicamento, igualmente permanecer mucho tiempo sentado o de pie, o por problemas nerviosos, como, un nervio pinzado o una lesión de la médula espinal que pueda ejercer presión sobre los nervios.
Cuando las molestias son persistentes, existe la posibilidad de que la causa esté relacionada con alguna patología como, problemas renales, enfermedad arterial periférica, enfermedad coronaria, diabetes, etc., que amerite ser tratada por un médico.
Los expertos señalan como medida para evitar los calambres nocturnos , es mantener una buena hidratación, realizar masajes y estiramientos de las piernas antes de acostarse.Además, conviene cuidar la alimentación, evitando consumir alimentos ricos en sales, grasas y azucares
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