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Conoce 10 beneficios de comer cotufas
Son una buena forma de consumir carbohidratos
- 18-Diciembre-2022 1:25
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Cotufas. /Foto: Cortesía
Uno de los snacks más populares en todo el mundo son las palomitas de maíz conocidas también como cotufas, este alimento es recomendado por los nutricionistas, ya que una taza tiene solo 27 calorías y eso no es todo, también son muy nutritivas.
Son una buena forma de consumir carbohidratos a la vez que obtiene fibra, y con ella, la sensación de sentirse satisfecha durante más tiempo.
Este alimento contiene varios beneficios pero es importante recordar que para obtener estos beneficios debe consumir solo cotufas naturales. Evite las de mantequilla, queso y acaramelada
Entre los beneficios que tienen se encuentran:
1- Contiene pocas calorías y mucha fibra
2- Ayuda a reducir el colesterol
3- Mejora la función del sistema nervioso
4- Son un alimento rico en vitamina E
5- Aportan una elevada cantidad de fibra (10 g por cada 100 gramos)
6- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
7- Contiene minerales (hierro, calcio, potasio, zinc, magnesio y fósforo) y vitaminas A, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D y K
8- Facilita la digestión y evita el estreñimiento
9- Reduce los niveles de azúcar en la sangre
10- Contiene alta cantidad de antioxidantes, por ello ayudan a eliminar los radicales libres y combate los signos de la edad
Con información de 2001.
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