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Salud
Conoce cómo el pilates ayuda a combatir el estrés
llevar a cabo esta actividad de manera consciente ayudará a mejorar la concentración
- 5-Mayo-2023 1:27
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Pilates. /Foto: Cortesía
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que aporta muchos beneficios en el ámbito de salud y bienestar. Esta actividad que fue creada a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, con el objeto fortalecer el cuerpo y la mente.
Esta disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga está inspirada según los expertos, en criterios médicos relacionados a la traumatología y la rehabilitación.
Esto se debe a que su creador lo diseñó para solucionar problemas físicos, y a su vez tratar la parte mental y hasta emocional, la cual muchas veces es responsable de esas dolencias físicas.
En este sentido, el pilates puede ayudar a aliviar el estrés, haciendo que la persona disminuya la velocidad y haciendo que se concentre únicamente en el cuerpo y en los ejercicios en cuestión.
Por tanto, llevar a cabo esta actividad de manera consciente ayudará a mejorar la concentración y brinda la oportunidad de concentrarse en el momento presente.
Dicho de otra manera, al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza, el cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, mermando así los niveles de estrés.
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