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Salud
Beneficios de dormir en pareja
Esta investigación comparó las respuestas entre 1.007 adultos
- 30-Marzo-2024 12:06
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Dormir en pareja puede traer una gran cantidad de beneficios para la salud, según un nuevo estudio de la Universidad de Arizona, el cual indicó que compartir la cama podría permitir un sueño más largo y sin interrupciones.
Esta investigación comparó las respuestas entre 1.007 adultos, en edad laboral, que duermen con sus parejas con las de aquellos que duermen solos. Así fue como reconocieron que los integrantes del primer grupo tienen un mejor descanso, a pesar del movimiento extra, los ronquidos, etc.
¿Cuáles son las ventajas?
Según reportaron los participantes, quienes compartían las horas de sueño se sentían más descansados al despertar y se quedan dormidos más rápido que quienes que están solos.
"Dormir con una pareja romántica o un cónyuge muestra tener grandes beneficios en la salud del sueño, incluyendo la reducción del riesgo de apnea, la gravedad del insomnio y la mejora general de la calidad del sueño", explicó en un comunicado, Brandon Fuentes, autor líder de la investigación.
Otro beneficio que descubrieron los expertos, está asociado a su salud mental, ya que el grupo que comparte la cama reportó tener menos depresión, ansiedad y estrés, según las mediciones de los investigadores.
Lo que este trabajo no logra resolver son las razones detrás de sus resultados, porque no hay certeza si las ventajas son observables debido a la relación romántica o por el simple colecho.
Pero otras investigaciones han detectado que las parejas que duermen juntas pueden sincronizar sus movimientos y las etapas del sueño REM, lo que también tenía un impacto positivo en la calidad de su descanso.
De todas formas, también existe la posibilidad de que todos estos beneficios correspondan solo a una percepción de los participantes, incluso cuando despiertan peor de lo que lo harían durmiendo solos.
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