Beneficioso para la salud consumir Omega 3

El  Omega 3  es un ácido graso esencial que brinda diferentes beneficios a la salud de las personas , principalmente porque ayuda a reducir el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial, refiere agencia de noticia.

A su vez, consumir Omega 3 posee los efectos antiinflamatorios y autoinmunes, lo que puede llevar a disminuir el riesgo de padecer ciertas enfermedades o favorecer el tratamiento de algunas historias como el cáncer, diabetes, problemas cardiovasculares, entre otros.

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos informó que este ácido graso no lo produce el cuerpo, por lo que se debe obtener a través de la alimentación; consiguiéndose principalmente en ciertos tipos de pescado , al igual que en granos y algunos vegetales.

Además, resaltará que este nutriente se puede encontrar en salmón, atún blanco, trucha y sardinas. Al igual que nueces y semillas, aceites de plantas (como el de linaza, soya, oliva y canola), aguacate, frutos secos (cacahuete), lechuga, espinacas, e inclusive la avena.