Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

En Vivo

El kiwi aporta muchos nutrientes y es bajo en calorías

Beneficios del kiwi para deportistas

  • 23 de Noviembre, 2019 10:33 AM
  • Lectura:
 Beneficios del kiwi para deportistas
Beneficios del kiwi para deportista Agencia

La alimentación es la forma de proporcionar al organismo todos los nutrientes esenciales que protegen nuestra salud. Existen muchas formas de alimentarse y el deportista tiene que ser consciente de elegir aquellos alimentos que sean más adecuados para su salud y que favorezcan su rendimiento físico.

Además de hidratos de carbono, grasas y proteínas, las personas que habitualmente realizan deporte deben cubrir sus necesidades diarias de nutrientes, como las vitaminas o los minerales, indispensables para garantizar una alimentación rica y equilibrada.

Es por ello, que la fruta es una fuente natural de nutrientes y dentro de ella, destaca el kiwi por ser rico en fibra y tener un contenido elevado en vitaminas, minerales y antioxidantes. Su valor nutricional es alto y lo distingue de otras frutas, tales como: la naranja, la manzana o el cambur, entre otras. Esto hace que el kiwi, en cualquiera de sus variedades sea una fruta ideal para los deportistas.

El contenido de la fruta es elevado en vitamina C ayuda a reducir la sensación de cansancio y aumenta la  vitalidad, como también, el kiwi es una buena fuente de potasio que de hecho, las dos variedades contienen casi la misma cantidad de potasio que el plátano. 

Lo ideal es que los  deportistas deben incluir el kiwi en su dieta para favorecer el funcionamiento muscular y ayude a la recuperación de los músculos luego de realizar deporte. Es necesario también para la contracción muscular y contribuye a mantener la tensión arterial en unos niveles normales. 

Es así como la fruta kiwi  puede formar parte de una merienda perfecta para tomar después de practicar ejercicio o deporte

 

Cuídate Plus

Redacción Noticiero Venevisión 

 

Comparte esta noticia:
  • Facebook
  • Twitter
  • Email
Noticiero Venevisión
COPYRIGHT ©2017 CORPORACIÓN VENEZOLANA DE TELEVISION, C.A. Todos los derechos reservados. Rif-j000089337
Suscríbete a:

NotiExpress