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5 alimentos sanos para el desayuno que te ayudaran en tu nutrición

  • 12 de Septiembre, 2017 03:03 PM
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5 alimentos sanos para el desayuno que te ayudaran en tu nutrición
El desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, muchas personas tienen un mal hábito de elegir opciones .-Agencias

El desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, muchas personas tienen un mal hábito de elegir opciones menos saludables para alimentar sus cuerpos.

Eso significa no sólo un comienzo terrible para el día, también puede evitar que alcance su peso deseado. Hay un montón de opciones de desayuno saludable para elegir, y son rápidos y fáciles de incluir en su rutina de la mañana.

Aquí está una lista de algunos de los alimentos de desayuno más sanos que asegurarán que su cuerpo reciba la nutrición adecuada. 

1. Harina de avena

La harina de avena puede ayudar a aumentar la pérdida de grasa en un par de maneras. En primer lugar, está lleno de fibra, lo que significa que te sientes más lleno por más tiempo. No se comerá en exceso o alcanzará un bocadillo dañino en un par de horas. En segundo lugar, la harina de avena libera carbohidratos lentamente. Si usted consume una taza antes de su próximo entrenamiento, entonces usted podría quemar más grasa durante su rutina.

2.- Linaza

Si usted está buscando perder peso o simplemente mantener una dieta saludable, la linaza es un alimento saludable para el corazón que todos deben consumir. La salud indica que la linaza contiene ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra. Sin embargo, el artículo advierte que las semillas enteras pueden pasar a través de su cuerpo sin digerir, por lo que es mejor moler hasta un polvo antes de su consumo.

3.- Café

No sólo el café le animará por la mañana, de acuerdo con la salud, los antioxidantes y la cafeína en su infusión puede ayudar a evitar la diabetes y otras enfermedades.

4. Yogur

El yogur es un tratamiento saludable que puede aumentar su probabilidad de perder peso. La proteína encontrada en este alimento ayuda a las personas a ganar masa muscular. Asegúrese de no agregar azúcar innecesario para edulcorante.

5. Huevos

La alta concentración de proteínas es lo que hace que los huevos sean una gran opción para las personas que miran su peso. La proteína ayuda a las personas a sentirse más llenas y desarrollar músculo delgado.

 

Con información de panorama 

 

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